氣溫多變謹(jǐn)防“寒包火”型感冒

    “處暑”節(jié)氣之后，就預(yù)示著高溫天氣將慢慢褪去，轉(zhuǎn)而進(jìn)入氣溫多變的初秋。但是，即使進(jìn)入秋季，但氣溫未必就能達(dá)到令人舒適的程度。呂醫(yī)生稱，這個(gè)季節(jié)，人們最容易患上“寒包火”型感冒，這種感冒是由于天氣突然轉(zhuǎn)涼，但人體內(nèi)淤積的熱氣卻并未完全釋放出來，如果外感寒濕邪氣，人體適應(yīng)不了從而就會感冒。因此，即使處暑過后，還是需要注意散熱防寒，不要過度貪涼。

    氣候燥熱養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)神”為先

    “處暑”后就處于秋季氣候，養(yǎng)生首先需重“養(yǎng)神”。呂醫(yī)生稱，養(yǎng)神就是要養(yǎng)好我們的心情，心情平和舒暢，不驕不躁，從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)身心，防“秋燥”，這是養(yǎng)生的第一步。中醫(yī)解釋，秋燥最容易傷害到肺系統(tǒng)，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細(xì)孔等。另外，由于肺和消化系統(tǒng)互為表里，所以有些人也會出現(xiàn)便秘癥狀。防秋燥的第一步就是要“養(yǎng)心”，保持一個(gè)平和的心情，有助于我們調(diào)節(jié)身體因燥熱而出現(xiàn)的皮膚干燥、消化不良等癥狀。

    飲食養(yǎng)生宜多食“白色食品”

    “處暑”后，我們要多湯水，少辛辣。平時(shí)可以多熬一些粥，煲些湯，多吃芳香滋潤的食品，例如銀耳湯、荷葉粥等都是不錯(cuò)的選擇。

    此外，入秋后養(yǎng)生最主要的方面是養(yǎng)肺，而“白色食物”易入肺，因此可以多吃一些，例如百合、蓮子、薏米、梨、白色的蔬菜等等。

    此外，入秋后適量飲些藥茶也對身體很有幫助。例如，我們可以用西洋參來泡水喝。西洋參能“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜”，西洋參在處暑之際可以幫助人們抵抗疲勞，緩解壓力，提高精神。此外，在飲茶方面，最好以淡茶為主，濃茶在處暑后則需少喝。