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秋葵彩椒炒雞蛋(糖友廚房)

   日期:2016-08-26     來(lái)源:人民網(wǎng)    瀏覽:1506    評(píng)論:0    
核心提示:秋葵含有維生素A、C及β-胡蘿卜素和鈣、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)素,其富含的黏液還可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收,近年來(lái)開(kāi)始用于輔助治療糖尿病。
   
        秋葵含有維生素A、C及β-胡蘿卜素和鈣、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)素,其富含的黏液還可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收,近年來(lái)開(kāi)始用于輔助治療糖尿病。雞蛋與秋葵、彩椒配伍,不僅動(dòng)植物蛋白質(zhì)互補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,且色彩艷麗、清脆爽口。取秋葵300克洗凈,開(kāi)水焯1分鐘,放點(diǎn)鹽,撈出切片;彩椒2個(gè)切碎;雞蛋3個(gè)加少許鹽打散炒熟,鏟成小塊;另起熱鍋,少許油,放蔥絲、彩椒爆香,放入秋葵翻炒,加點(diǎn)鹽,再放入雞蛋翻炒均勻,出鍋裝盤(pán)。
 
 
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