女女女女BBBBBB毛片在线|九九精品国产兔费观看久久|精品精品国产男人的天堂|欧美激情一区免费观看

吃雞蛋黃每周不可超過3只

   日期:2014-12-04     來源:家庭醫(yī)生在線    瀏覽:1396    評論:0    
核心提示: 眾所周知,雞蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值比雞蛋白更高,有很多人會(huì)只吃或多吃雞蛋黃,認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。其實(shí),一次多吃雞蛋黃是會(huì)傷害的身體健康的哦。下面就來一起看
 眾所周知,雞蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值比雞蛋白更高,有很多人會(huì)只吃或多吃雞蛋黃,認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。其實(shí),一次多吃雞蛋黃是會(huì)傷害的身體健康的哦。下面就來一起看看這是為什么吧。
 
    雞蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值
 
    蛋黃中含有一種叫做卵磷脂的物質(zhì),它在腸道內(nèi)被消化液中的酶所消化,釋放出一種叫做膽堿的物質(zhì),可直接進(jìn)入大腦,與醋酸辣結(jié)合生成乙酰膽堿。據(jù)研究證實(shí),正是這種乙酰膽堿改進(jìn)了人的記憶力。乙酰膽堿可刺激大腦,使大腦興奮,維持大腦的覺醒狀態(tài),促進(jìn)條件反射的鞏固。
 
    蛋黃中含水量有較多的膽固醇,有弊也有利。它是合成人體激素的重要成分,沒有足夠的膽固醇,性激素的合成便發(fā)生障礙,就會(huì)出現(xiàn)性功能早衰現(xiàn)象。蛋黃中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能增強(qiáng)人的記憶力。
 
    接下來,就來告訴你為什么不能多吃雞蛋黃吧。
 
    多吃雞蛋黃的危害
 
    每星期不宜吃超過三只蛋黃,蛋白則不在此限,而且每天不應(yīng)攝取超過300毫克膽固醇。原來蛋白不含脂肪,也不含膽固醇,是接近純蛋白質(zhì)的食物,所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受限制。
 
    正因?yàn)橹炯澳懝檀既诘包S中,所以煮食時(shí)應(yīng)盡量減少用蛋黃。例如:蒸水蛋可用四個(gè)蛋白三個(gè)蛋黃、做蛋糕可用兩個(gè)蛋白來代替一只雞蛋,這些方法都可以減少食譜的脂肪及膽固醇。有沒有發(fā)覺煎蛋要下很多油?原來一只煮蛋含72卡路里,但一只煎蛋卻含120卡路里!
 
    吃雞蛋黃要限量,不宜多吃哦。
 
標(biāo)簽: 雞蛋吃法
打賞
 
更多>同類資訊
0相關(guān)評論

推薦圖文
推薦資訊
點(diǎn)擊排行
 
精河县| 阳高县| 阜康市| 当涂县| 漳平市| 平阳县| 崇阳县| 大丰市| 昔阳县| 玉树县| 乐昌市| 山阳县| 江川县| 东源县| 威海市| 清丰县| 固始县| 普陀区| 博乐市| 锡林郭勒盟| 鱼台县| 宁陵县| 景谷| 乐东| 清涧县| 美姑县| 马龙县| 宜城市| 柘荣县| 界首市| 呼和浩特市| 武胜县| 商河县| 澄江县| 周至县| 贵定县| 文水县| 平武县| 安顺市| 玉田县| 博客|